• ···
3-farvet fletbrød med fuldkorn

Overnight proteingrød

FullSizeRender(40)

FullSizeRender(39)

Jeg er blevet ret glad for at spise grød om morgenen – særligt den afkølede slags, hvor grøden tilbringer natten i køleskabet. Den her proteingrød minder om den her engergigrød, som jeg har lavet tidligere, men forskellen er, at den her version indeholder mere protein og mindre fedt end energigrøden. Jeg plejer derfor at spise proteingrøden på de morgener, hvor jeg skal ned at træne og synes, at jeg har brug for lidt ekstra protein.

Om I vælger den ene eller den anden grød, er op til jer – de er begge to dejlig mættende og anderledes friske i smagen, i forhold til vanlig havregrød. Desuden er grødene gode som mellemmåltid, eller hvis sukkertrangen melder sig, da de har en dejlig sødmefuld smag.

Tip: Lav proteingrøden dagen før den skal spises, da den skal overnatte i køleskabet.

Rigtig god søndag 🙂

Ingredienser (1 pers.)

  • 1 dl havregryn
  • 1/2 dl minimælk
  • 1/2 dl vand
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk ren vaniljepulver
  • 10 g proteinpulver (jeg brugte den her med vaniljesmag)
  • 2 bløde dadler
  • Endvidere: 1/2 revet æble og 1 spsk skyr 2%

 

Fremgangsmåde

  1. Bland havregryn, mælk, vand, kanel, vanilje og proteinpulver sammen i en skål. Smuldr dadlerne ned i og rør godt rundt. Stil på køl til næste morgen.
  2. Riv æblet ned i skålen og tilsæt skyr. Spæd evt. til med lidt vand, hvis grøden er for tyk. Pynt med frugt og nødder.

Velbekomme 🙂

FullSizeRender(41)

FullSizeRender(38)

(Indlægget indeholder et affiliate link).

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

3-farvet fletbrød med fuldkorn